本格的に冬に差し掛かった "12月の頃。" 朝6時に起きて、 さっそくバスルームへ向かい まず冷水シャワーを浴びる。 シャワー後、 全裸でベランダの側に行き、 全身に朝日を浴びる。 その状態で"瞑想"を行い 自分の内面にフォーカスする。 心をリラックスさせ…